Les six meilleurs aliments à manger tous les jours pour avoir une santé dynamique

meilleurs aliments
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Actuellement, nous avons un régime alimentaire mortel. Il se compose essentiellement d’aliments toxiques et acidifiants comme des sucres transformés, des édulcorants artificiels, des céréales raffinées et des OGM cachés. Tout cela, combiné à d’autres facteurs environnementaux difficiles (comme le manque de repos, le stress psychologique et les médicaments), pas surprenant que de plus en plus de gens souffrent de maladies chroniques, dégénératives ou encore d’autres maladies mortelles pour laquelle la médecine conventionnelle moderne prétend ne connaître aucun traitement à ce jour.

Nombreux sont ceux qui ignorent que le corps doit équilibrer le pH du sang à un niveau légèrement alcalin de 7,365 pour survivre. Quand une une personne consomme des aliments, le processus digestif et métabolique les transforment en une sorte de cendre soit acide soit alcaline. Les lois de la biochimie moderne expliquent qu’il ne s’agit pas de la matière organique des aliments mais de leur matière inorganique qui détermine l’acidité ou l’alcalinité de ce résidu.

Il se trouve que de nombreux aliments acidifiants peuvent avoir des conséquences directes sur notre état de santé. En effet, quand les nutriments indispensables au maintien cet état légèrement alcalin ne peut pas être atteint par la nourriture, le corps puisera dans ses propres réserves, comme les os ou d’autres tissus vitaux, endommageant sa capacité à s’auto-réparer et à détoxifier les métaux lourds, ce qui rend les personnes plus vulnérables à la fatigue et la maladie. Et la marge d’erreur est faible. Même un pH légèrement acide de 6,9 peut provoquer le coma et la mort.

meilleurs aliments
Meilleurs aliments

Evidemment, le but est de trouver l’équilibre. Manger trop d’aliments alcalinisants peut également conduire à des complications sur le long terme, mais ce risque est moins probable, puisque l’alimentation moderne est très addictive. Pour lutter contre les effets d’un tel régime, voici les six meilleurs aliments alcalinisants à intégrer dans vos repas quotidiens:

1. Les légumes racines

Consommez les radis, en particulier (noir, rouge ou blanc), les betteraves, les carottes, les navets, le raifort et le rutabaga. Mangez-les après 15-20 minutes de cuisson à la vapeur, les légumes racines vous aideront à vous sentir rassasié.

 

2. Les légumes crucifères

Ce sont les légumes que nous connaissons tous et que nous adorons, et qui sont encore meilleurs avec un peu de sauce maison, comme du pesto. Choisissez entre le brocoli, le chou, le chou-fleur, le choux de Bruxelles, et autres.

3. Les légumes-feuilles

Ceux-ci comprennent le chou kale, le chou frisé, la bette à carde, les feuilles de navet et les épinards. Ils sont surtout connus pour être riches en vitamine K et en folate, les épinards sont également riches en vitamines, minéraux, antioxydants et fibres, aidant à améliorer la digestion et même la vue.

4. L’ail

Véritable aliment miracle, l’ail est tête des aliments qui favorisent la santé de manière générale. Parmi les autres avantages de l’ail, il améliore les systèmes cardiovasculaire et immunitaire en diminuant la pression artérielle et en favorisant le nettoyage du foie.

5. Le piment de Cayenne

Le piment de Cayenne fait partie des aliments les plus alcalinisants. Il est connu pour ses propriétés anti-bactériennes et est riche en vitamine A, ce qui en fait un agent utile dans la lutte contre les radicaux libres nocifs.

6. Le citron

Le citron est probablement l’aliment le plus alcalinisant de tous. En tant que désinfectant naturel, il peut soigner les blessures tout en étant un remède puissant immédiat à l’hyperacidité, aux virus, à la toux, au rhume, à la grippe et aux brûlures d’estomac. Le citron aide également à dynamiser et à favoriser la désintoxication du foie.

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