Voici 10 aliments qui contiennent plus de calcium que le lait

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Ces 10 aliments qui contiennent plus de calcium que le lait

Lorsque nous avons pris conscience de la sophistication des produits laitiers et de leur impact plus ou moins bon pour notre santé : allergies, intolérance, acidité, problèmes respiratoires, et de digestion, ballonnements, infections ORL récurrente ; la même question se pose alors : comment m’assurer un apport en calcium suffisant tout en réduisant ma consommation de lait de vache et de ses produits dérivés ?

Dans 100 grammes de lait on trouve 125mg de calcium, mais dans les  aliments ci-dessous il y en a beaucoup plus! Ces données sont tirées de la base de données de nutrition de l’USDA.

Le calcium est le minéral qui est en plus grande quantité dans notre corps, et on peut le retrouver dans une large  variété d’aliments. Voici une liste d’aliments les plus riches en calcium – sans lait

LAIT DE COCO

(38 mg/100 g)

Cet aliment contient des quantités de calcium et de vitamine D supérieures au lait, il n’est pas acides, est facilement digéré et il reste beaucoup plus longtemps dans votre organisme..

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L’Ail

( 181mg  / 100g )

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– See more at: http://sain-et-naturel.com/plus-de-calcium-que-le-lait.html#sthash.qiI4gDGy.dpuf

Article complet sur: http://sain-et-naturel.com/plus-de-calcium-que-le-lait.html

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